BENEFICIOS - TEMARIO - DINÁMICAS - SISTEMAS DE MEDITACIÓN

ENCUENTRO DE INICIACIÓN EN TÉCNICAS DE MEDITACIÓN


6 Y 7 DE JUNIO DE 2015


HORARIO: Sábado de 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 19:00 - domingo de 10:00 a 14:00

CONTACTO: Tel. 609 92 22 32 - info@yogamente.com

Nº DE HORAS TOTALES DEL ENCUENTRO: 11 horas

CUOTAS DE PARTICIPACIÓN EN EL CURSO: 150€

CENTRO: Kalmaterapias C/ Blasco de Garay 64 Madrid

 

La palabra meditación es utilizada para expresar gran cantidad de prácticas de diversas culturas y tradiciones que han desarrollado durante siglos el arte de la paz mental. Desde los monjes tibetanos a los maestros Zen, pasando por los grandes Yoguis de la India, la meditación ha sido el sistema por excelencia de acceder al estado de Samadhi o estado de Paz Interior.

A través de la meditación trascendemos el estado de cotidiano de la mente en el que los contenidos mentales, preocupaciones, dudas y temores nos aprisionan para entrar en el estado de paz interior. A través de los diferentes sistemas tradicionales aprenderemos diferentes métodos de entrar en lo que se ha venido llamando el silencio mental y de esa manera podremos, a través del desarrollo sistemático de la atención y la concentración, adentrarnos en el terreno de la conciencia. Cada cultura ha desarrollado su particular forma de practicar este arte de una forma específica. En el curso se expondrán las claves de la meditación y practicaremos diferentes técnicas meditativas para encontrar la relajación, la paz y la claridad mental.

MÁSTER DE EXPERTO/A EN SISTEMAS DE MEDITACIÓN EN MADRID

¡OBTÉN TU TÍTULO DE PROFESOR/PROFESORA DE MEDITACIÓN!

Como continuación del curso de meditación los interesados en hacer la formación como profesores de Meditación podrán apuntarse al MASTER EN TÉCNICAS DE MEDITACIÓN.

PROGRAMACIÓN DEL CURSO

La meditación se asocia a la relajación física y mental y a la reducción del estrés pero además, investigaciones recientes están descubriendo que podría tener capacidad para modificar la estructura del cerebro y sus funciones, mejorando la memoria, el aprendizaje, la toma de decisiones y la regulación de emociones. No sólo reduce la ansiedad sino que aumenta la capacidad de atención. Meditar es, básicamente, no pensar en lo que hemos hecho durante el día o en lo que tenemos que hacer en los siguientes, es parar de pensar durante un rato en los asuntos de nuestra vida diaria, concentrándonos en la respiración, u observando un objeto delante nuestro, por ejemplo.

FORMACIÓN:El curso proporciona los conocimientos necesarios para conocer, practicar y desarrollar el arte de la meditación. A través de las diferentes prácticas meditativas cultivaremos los estados de relajación profunda, la meditación y el silencio interior. El curso de “Especialista en sistemas de Meditación” acerca al alumno a la auténtica fuente de la meditación, aportándole una experiencia de crecimiento personal y proporcionándole las bases fundamentales de la práctica, la psicología y la pedagogía, necesarias para dirigir grupos de meditación.

DURACIÓN:El curso tendrá una duración de 11 meses en formato de un fin de semana al mes (coincidiendo normalmente con el tercer fin de semana del mes).).

FECHAS: El curso comienza el fin de semana 6 y 7 de Junio de 2015 con un encuentro abierto de inciacióna al meditación. Las fechas definitivas del resto del Master se darán en el primer encuentro.

HORARIO: Sábado de 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 19:00 - domingo de 10:00 a 14:00

CONTACTO: Tel. 609 92 22 32 - info@yogamente.com

Nº DE HORAS TOTALES: 200 horas

Nº DE ENCUENTROS: 11 encuentros de fin de semana (uno al mes)

CENTRO: Kalmaterapias C/ Blasco de Garay 64 Madrid

MANUAL: Con el curso se entregará un manual completo con el temario a desarrollar. El manual teórico del curso se entregará cada fin de semana, configurándose el manual completo al final del mismo.

DIPLOMA:Al finalizar el Curso se otorgará el título de "PROFESOR/A DE MEDITACIÓN" de la A.P.Y.K. y la A.R.Z.I. Además estamos organizando para que se pueda solicitar el titulo de "Profesor de sistemas de Meditación" de la Federación Internacional De Yoga con validez internacional.

ACREDITACIÓN:Todos nuestros cursos están reconocidos y acreditados por la A.P.Y.K., la Federación Internacional de Yoga y la Asociación Reiki-Zen Internacional A.R.Z.I., y cuentan con la garantía y el prestigio del maestro Joaquín de la Calzada (Sat Jaswant Gurú) especialista en sistemas de Meditación desde 1995 y miembro del Consejo Mundial de Yoga.

CUOTAS DE PARTICIPACIÓN EN EL CURSO:Matricula A.P.Y.K. 100€ - Cuota mensual 150 € cada encuentro de fin de semana (se deberá abonar la cuota mensual aún en el caso de faltar a algún encuentro)..

CERTIFICADO Y DIPLOMA:Una vez terminado el curso y superadas todas las pruebas de evaluación y ejercicios prácticos, el alumno recibirá el Título de "Especialista en sistemas de meditación" con los membretes de la A.P.Y.K., F.I.Y. y A.R.Z.I.

DIRIGIDO A: Personas interesadas en el crecimiento personal, la meditación y el control mental. Personas que deseen desarrollar las capacidades mentales en relación a la paz interior y el estado Mindfulness. Personas que deseen adentrarse de forma amena, sencilla y fácil en el conocimiento del ser humano, en el verdadero sentido de la existencia. Personas que deseen aprender los sistemas de meditación para el equilibrio y la paz interior. Psicólogos/as, profesores/as y terapeutas interesados en la meditación como sistema de equilibrio personal, emocional y físico. Terapeutas interesados en dar herramientas meditativas a sus pacientes como complemento de las terapias. Practicantes de Yoga interesados en formarse profesionalmente en los aspectos teóricos y prácticos del Yoga, y en capacitarse para transmitir estas enseñanzas a otras personas. Profesoras de Yoga o disciplinas afines interesados en formarse profesionalmente en los aspectos teóricos y prácticos de la meditación y en capacitarse para transmitir estas enseñanzas a otras personas. Personas interesadas en el crecimiento personal, la meditación y el control mental. Profesionales que deseen complementar sus conocimientos y abrir nuevas puertas laborales: educadores físicos o especialidades similares, educadores y profesorado de la enseñanza, profesionales de la medicina académica o personal sanitario (enfermería, fisioterapeutas...), profesionales de las Terapias Alternativas o manuales (naturópatas, masajistas, quiroprácticos…), herbolarios, Profesores de relajación, etc.

MEDITACIÓN - MINDFULNESS - AWARENESS

La palabra Mindfulness es el término en lengua inglesa con el que se hace referencia a la meditación tradicional para poder introducirla en los ámbitos académicos, separándola de sus raíces religiosas o espirituales. Este término ha tenido mucho éxito en los ambientes académicos relacionados con la psicología y la pedagogía que hace mucho necesitaban contar con herramientas de trabajo interno que no se basara tan sólo en el estudio de la conducta o las patologías mentales, y que les permitieran adentrarse en el terreno de la mente como campo de acción lleno de posibilidades.

Este término aséptico y sin connotaciones filosóficas o religiosas ha permitido que por fin cedan las resistencias de las Universidades ante los encantos de los estudios neurológicos y psicológicos entorno a las virtudes y bondades de la Meditación.

Dicho esto diremos que todos los postulados y técnicas de los que se llama Mindfulness proceden de las tradiciones budista/hinduista, el yoga, la meditación tradicional y Zen y de los profundos estudios que sobre meditación se desarrollaron en la India anteriores al mismo budismo (aunque a veces hasta los mismos budistas desconocen estos orígenes) como son la tradición Védica, el Sankhya y el Vedanta entre otros.

No existe en castellano una palabra que pueda traducir Mindfulness pero podemos acercarnos a su significado diciendo que es una cualidad de la mente o más bien la capacidad intrínseca de la mente de estar presente y consciente en un momento determinado. Cuando entramos en ese espacio en que cuerpo y mente se sincronizan totalmente entonces podemos decir que ese instante es un instante de realidad presente

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El Budismo y la tradición yóguica poseen un conocimiento perfeccionado durante miles de años por la práctica de la observación silenciosa de la mente y la realidad a través de prácticas de meditación. La práctica básica en la tradición budista se desarrolla en dos aspectos diferenciados pero íntimamente relacionados que son “shamatha-vipashyana”, traducidos al inglés como “mindfulness-awareness”.

Las traducciones de Mindfulness al español han sido diversas: atención plena, conciencia plena, presencia plena; así como “awareness” ha sido traducido como darse cuenta, conciencia despierta o conciencia expandida, etc. Algunas de ellas son traducciones literales, conceptuales, otras intentan dar cuenta de la experiencia a la que hace referencia el término.

Utilizamos el termino Mindfulness/Awarenes para resaltar el hecho de que la meditación es un camino no sólo de desarrollo de la atención plena sino que apunta al despertar de la Conciencia Pura. Este estado de conciencia Mindfulness/awareness se manifiesta al sincronizar cuerpo-mente-espíritu en un momento dado y, como experiencia, se caracteriza por el estado de conciencia de plenitud también llamado “Samadhi” en el Yoga.

Dicho lo anterior, nos queda en evidencia que la práctica de Mindfulness/meditación no es una práctica que tenga como objetivo la relajación, la paz, la mente en blanco o tan sólo controlar el estrés sino que apunta a algo más profundo que tiene que ver con el alma humana o con la capacidad de tener sentimientos, deseos, propósitos o anhelos que, en última instancia, nos llevan a una vivencia profunda de la realidad. Todos estos resultados posibles de la práctica de la meditación corresponden a un intento de conocer cómo funciona la mente y la realidad, y cómo podemos encontrar ese estado de paz que buscamos. No es por tanto, ni mucho menos, un modo de escapar de la realidad como piensan algunos sino que muy al contrario, su objetivo desde tiempos inmemoriales ha sido ayudar al ser humano a ver la realidad como es, desenmascarando las causas profundas de nuestro sufrimiento y despejando nuestra confusión mental. Consiste básicamente en regresar una y otra vez, a la experiencia más inmediata de la realidad del momento presente, de manera amable y sin juicio.

La experiencia de Mindfulness consiste en simplificar la experiencia al máximo o, como se dice en el Zen: sentirse y sentarse. A través de la observación de la respiración en silencio reducimos los estímulos externos y aquietamos la mente en un estado en el que no pasa nada en particular y, de esa manera, observamos con mayor claridad cómo afloran los pensamientos. En esta experiencia nos encontramos al desnudo solos con nuestra propia mente mientras afloran los contenidos interiores del alma: puedo escuchar, sentir, observar, tocar cómo afloran los pensamientos, discusiones internas, conflictos o dispersiones mientras les atribuyo carácter real, hasta el punto de que todo nuestro organismo reacciona como si lo que estamos pensando fuera cierto. También a través del cultivo sistemático de la atención plena aprendemos cómo podemos soltar el discurso mental y, de esa manera, nuestro discurso interno y toda la realidad que habíamos construido desaparece, se esfuma, dejando en evidencia que sólo era una construcción de la propia mente. Podemos observar, sentados, sin nada que hacer más que prestar atención a nuestra respiración, el constante flujo de la mente analizando el pasado, anticipando el futuro y planificando mil proyectos. Y, cómo, debido a esa incesante actividad, el momento presente, que es el único lugar donde lo que ocurre es real, nos pasa inadvertido.

Regresar una y otra vez, de manera amable y consciente, a ese espacio de apertura e intimidad con nuestro momento presente, es la invitación que nos hace la práctica de Mindfulness. Comprender el proceso y desvelar los espacios del alma es lo que llamamos “awareness”. El pasado ya pasó y no tiene vuelta, el futuro nunca llega porque cuando llega es presente; la única realidad real es el presente, ese momento pleno, simplemente real, en el que mente, cuerpo y espíritu están sincronizados, es el momento perfecto, es el poder del ahora

¿Para qué me sirve la Meditación ?

A través de la meditación aprendes a utilizar herramientas prácticas que te servirán para afrontar mejor el estrés en la vida laboral, las relaciones interpersonales y en casa, más capacidad de concentración y atención, habilidad para gestionar con eficacia el estrés, las emociones y el dolor, mayor flexibilidad en la resolución de conflictos…

BENEFICIOS DE LA PRACTICA DE LA MEDITACIÓN

Disminución de los niveles de ansiedad y estrés.
Aumento de la capacidad de enfrentarse a situaciones estresantes.
Estabilidad de las funciones cardíaca y respiratoria.
Aumento de la capacidad de concentración y de la memoria.
Aumento de la eficiencia en la capacidad de aprendizaje.
Incremento de la habilidad para relajarse. Sintonización armónica de la mente y el cuerpo.
Aumento de la disposición del organismo a curarse a sí mismo.
Aumento de la capacidad de reflexión. Incremento de la capacidad creativa.
Aumento considerable de la capacidad de visualización interna.
Disminución de la tensión arterial.
Aumento de la facilidad de pensar en positivo.
Aumento de la confianza en uno mismo.
Mejora en la circulación sanguínea.
Normalización de la respiración.
Modificaciones electroencefalográficas de ondas Beta a ondas Alfa.
Aumento de la oxigenación cerebral.
Aumento de la recuperación física y mental.
Expansión del campo de conciencia.
Mejora en la calidad del sueño.

 

MASTER IMPARTIDO POR:

Joaquín de la Calzada Mazeres (Sat Jaswant Guru) miembro del Consejo Mundial de Yoga y la Federación Internacional de Yoga. Ha practicado numerosas formas de meditación de diversas tradiciones espirituales desde 1995 como la meditación Zen, la meditación budista o la Taoísta recibiendo numerosas iniciaciones, reconocimientos y maestrías en el ámbito de meditación y el desarrollo espiritual. Asimismo, es Presidente de Honor de la A.P.Y.K. y de a A.R.Z.I. Es especialista en sistemas de meditación con más de 20 años de experiencia en la práctica de la meditación.

Ha impartido cursos de meditación durante más de veinte años dentro de diversos sistemas, tanto orientales como occidentales, y ha recibido las enseñanzas de diversos maestros de meditación Taoísta, budista y Zen.

En cuanto a su formación académica, ha cursado los estudios superiores de Bellas Artes, obteniendo la licenciatura a finales de los años 80 en dos especialidades, realizando también los cursos de Doctorado. Ha realizado cursos de Psicología Transpersonal y terapias alternativas, alcanzando el grado de maestría en diversos de desarrollo de la conciencia.

A principios de los años 90 entra en contacto con la meditación a través del método Silva Mind Control, del cual es graduado. Y, posteriormente, entra en contacto con el Zen, el Yoga Kundalini, la meditación Budista, el Reiki y el Taoísmo, comenzando una práctica intensa de la meditación.

Ha impartido cursos de Meditación, Control del Estrés Docente y conciencia/energía a profesores de secundaria, el C.P.R., la Escuela Superior de Diseño y la CARM en los años 90. Asimismo, como profesor de Arte, ha utilizando las técnicas de la meditación y el Mindfulness de forma práctica en las clases, para elevar el nivel académico de alumnos de Arte y Diseño.

Es el Fundador del Centro de Desarrollo Holístico en 1998 (Premio a la Excelencia Educativa de la UNESCO), en el que se programan diversos cursos de Psicología Transpersonal, Meditación y Yoga Kundalini.

Es fundador de la A.R.Z.I. (International Reiki-Zen Alliance), en la que desarrolla el arte de la meditación como terapia, y de la A.P.Y.K. (asociación de Profesores de Yoga Kundalini). Es miembro de la International Yoga Federation y del World Yoga Council. Es practicante de Yoga Kundalini desde hace más de 20 años y dirige los cursos de formación de profesores de Yoga Kundalini de la A.P.Y.K.

Es el Autor del libro "Celestial", publicado por Natural Ediciones.

Ha sido miembro del equipo de investigación pedagógica de la U.M.U., recibiendo una beca de investigación pedagógica dentro del programa Europa 2000, y ha impartido cursos de Meditación, Conciencia y Energía para Artistas.